Κατηγορία: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • Οι 10 λόγοι που το σύκο είναι το απόλυτο superfood του καλοκαιριού. Δείτε σε πόσα βοηθά τον οργανισμό σας!

    Με τη μοναδική του γλυκιά γεύση και το… λαστιχωτό εσωτερικό, γεμίζει το στόμα μας με την πλούσια σύστασή του. Πρόκειται για ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα, το οποίο όχι μόνο μας γλυκαίνει αλλά και μας οφελεί όσο δεν φαντάζεστε! Τ α σύκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα, ανόργανα άλατα και διαλυτές ίνες, όπως […]

  • Τι θα σας συμβεί αν σταματήσετε να τρώτε λευκό ψωμί!

    Το ψωμί είναι μία από τις πιο αγαπημένες τροφές για τους περισσότερους ανθρώπους. Πολλοί δεν μπορούν καν να φανταστούν την ημέρα τους χωρίς να φάνε ψωμί. Αλλά το ψωμί είναι μια “βόμβα” υδατανθράκων βόμβα που έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές, μερικές από τις οποίες είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό και την… σιλουέτα σας, ενώ άλλοι […]

  • Η δίαιτα των διακοπών. Τι να φάτε για να μην παχύνετε;

    Όλοι έχουμε στο μυαλό μας τις διακοπές ως ελευθερία, ακόμα και στο φαγητό. Πόσο μάλλον εμείς οι  Έλληνες που έχουμε συνδέσει άρρηκτα τη διασκέδαση με ένα γεμάτο τραπέζι. Αναλογίσου πόσο ωραίο θα είναι αν γυρίσεις από τις διακοπές σου με έξτρα κιλά και διαπιστώσεις ότι αυτό το κοντό σορτσάκι που σου αρέσει τόσο δεν φοριέται […]

  • Διώξτε το λίπος στην κοιλιά σας γρήγορα με αυτή την εύκολη ασκηση+ΒΙΝΤΕΟ

    Πολλοί άνθρωποι, άντρες και γυναίκες, παλεύουν με ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα – το λίπος στην κοιλιά. Μία μεγάλη κοιλίτσα μπορεί να είναι μεγάλη πηγή ανασφάλειας για έναν άντρα και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένδειξη ακόμα και προβλημάτων υγείας. Το λίπος στην κοιλιά μαζεύεται για πολλούς λόγους , λόγω ηλικίας, λόγω διατροφής, έλλειψης ύπνου […]

  • 5 σούπερ τροφές για γερά δόντια και ούλα

    Όχι, δεν θα σου επιτρέψει αυτή η λίστα να αφήσεις κάτω την οδοντόβουρτσα και το νήμα. Αλλά ενδεχομένως να σε βοηθήσει να δεις νωρίτερα, άσπρη οδοντοστοιχία. Η στοματική υγιεινή είναι σημαντική, όχι μόνο για την προστασία των δοντιών μας όπως όλοι γνωρίζουμε, αλλά και της γενικότερης υγείας μας. Είναι χαρακτηριστικό ότι τα προβλήματα των δοντιών […]

  • Καταπολεμήστε την κατακράτηση υγρών και μειώστε το βάρος σας

    Σας έχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε,να ανεβείτε στην ζυγαριά και προς έκπληξη σας να συνειδητοποιήσετε πως το βάρος σας έχει αυξηθεί μέχρι 5 κιλά; Είναι δυνατόν να φάγατε τόσο σε μια ημέρα ώστε να πάρετε τόσο πολύ βάρος κατά την διάρκεια της νύχτας; Πιθανώς όχι. Η κατακράτηση υγρών είναι η πιο πιθανή αιτία. Η κατακράτηση […]

  • Η δίατα παιχνίδι που σαρώνει…χάστε εύκολα τα περιττά κιλά σας!

    Ποια είναι αυτή η δίαιτα και πόσο εύκολα μπορούμε να χάσουμε κιλά ακολουθώντας την; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή….Η δίαιτα των μονάδων απευθύνεται σε άτομα που μπορεί να θέλουν να χάσουν 5 μόνο κιλά ή και 55 κιλά ή και παραπάνω! Είναι ιατρικώς αποδεκτή, μιας και πολλών ειδικοτήτων γιατροί την χρησιμοποιούν. Είναι μια […]

  • Θες να χάνεις ένα κιλό την ημέρα; Ακολούθησε τη δίαιτα του λεμονιού

    Τα λεμόνια είναι ένα από τα καλύτερα όπλα της φύσης στο κάψιμο του λίπους. Μια διατροφή που αποτελείται από λεμόνια θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε καθημερινή βάση και θα είστε σε θέση να αποκτήσετε το σώμα που πάντα επιθυμούσατε. Χρησιμοποιώντας τη συνταγή που περιγράφεται παρακάτω σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή θα μπορέσετε […]

  • Τα 4+1 καλύτερα πρωινά και η ενέργεια που προσφέρουν

    Tι σημαίνει στην πράξη «καλό πρωινό»; Tι πρέπει να περιλαμβάνει και πόσες θερμίδες να μας προσφέρει; Ποιος τύπος πρωινού μάς δίνει την περισσότερη ενέργεια; Tα πλεονεκτήματα και κάποια… μειονεκτήματα πέντε πρωινών γευμάτων. Όλοι πλέον γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και ότι εμείς, ως λαός και ως άτομα, σπανίως τρώμε πρωινό. […]

  • Η δίαιτα των 23 ημερών που υπόσχεται απώλεια μέχρι 20 κιλά – Τρομερά αποτελέσματα…

    Η συγκεκριμένη δίαιτα θεωρείτε ως χημική αλλά υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα… Φυσικά η δίαιτα απευθύνεται σε ενήλικες και πριν την ξεκινήσετε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθείστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Τη δίαιτα μπορείτε να την επαναλαμβάνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και αφού κάθε φορά μεσολαβεί χρόνος τουλάχιστον […]

  • Σουβλάκι ή χωριάτικη σαλάτα; Δεν πιστεύετε πόσες θερμίδες έχει το καθένα…

    Αν έπρεπε να διαλέξουμε ένα και μόνο είδος φαγητού για να το αναδείξουμε ως το “εθνικό” μας “fast food”, τότε το σουβλάκι θα έβγαινε πρώτο παμψηφεί. Επίσης, αν διαλέγαμε ένα είδος “εθνικής” σαλάτας, τότε αυτή θα ήταν η χωριάτικη. Τι γίνεται λοιπόν όταν σουβλάκι και χωριάτικη σαλάτα συγκρούονται με διατροφικούς όρους; Ο διατροφολόγος Leslie Barrie […]

  • Έχετε Προσέξει Αυτοκόλλητα με Αριθμούς σε Φρούτα; Να Τι Σημαίνουν!

    Οι περισσότεροι δεν δίνουν σημασία στα μικρά αυτοκόλλητα, που μερικές φορές υπάρχουν πάνω στα φρούτα και τα λαχανικά που αγοράζουν στο σούπερ μάρκετ. Τα ενοχλητικά στρογγυλά αυτοκόλλητα έχουν πάντα κάποιους αριθμούς πάνω τους και παρά τα όσα πιστεύουν πολλοί, δεν βρίσκονται εκεί απλά για να μας ενοχλούν.Οι περισσότεροι δεν δίνουν σημασία στα μικρά αυτοκόλλητα, που […]